{"id":8689,"date":"2025-04-01T18:19:59","date_gmt":"2025-04-01T18:19:59","guid":{"rendered":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/?p=8689"},"modified":"2025-04-04T16:23:36","modified_gmt":"2025-04-04T16:23:36","slug":"aktivan-sikeresen-tudatosan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/","title":{"rendered":"AKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN?"},"content":{"rendered":"

A Parola 2024\/3 sz\u00e1m\u00e1ban \u201eKil\u0151tt\u00fck magunkat az \u0171rbe! \u2013 Galaxis \u00datikalauz \u00d6reged\u00e9shez bemutat\u00f3 m\u0171hely a ny\u00e1ri egyetemen\u201d c\u00edmmel olvashatt\u00e1tok bemutatkoz\u00f3 \u00edr\u00e1sunkat. A ny\u00e1ri egyetem Galaxis utaz\u00e1s\u00e1t k\u00f6vet\u0151en m\u00e1r a f\u00f6ld\u00f6n besz\u00e9lget\u00fcnk egym\u00e1ssal. A mikrofonn\u00e1l T\u00f6r\u00f6k Bettina \u00e9s Knyih\u00e1r \u00c9va (Betti & Bubu), a P-AGE Tudatos \u00f6reged\u00e9s t\u00e1rsalap\u00edt\u00f3i.<\/strong><\/p>\n

Bubu: <\/b>Betti! Itt lapozgatom a Parola \u0151szi sz\u00e1m\u00e1t, amiben azt olvashatjuk, hogy \u201e <\/span>A ny\u00e1ri m\u0171helymunka \u00e9s az err\u0151l sz\u00f3l\u00f3 r\u00f6vid besz\u00e1mol\u00f3 egyfajta \u201ebeharangoz\u00f3ja\u201d a t\u00e9m\u00e1nak, mivel a nemzetk\u00f6zi \u00f6kosziszt\u00e9m\u00e1r\u00f3l, a magyarorsz\u00e1gi h\u00e1l\u00f3zat\u00e9p\u00edt\u00e9sr\u0151l, valamint a P-AGE\u00a0Tudatos \u00d6reged\u00e9sr\u0151l \u00e9s a P\u00e9csi k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi Intergener\u00e1ci\u00f3s \u00e9s id\u0151sbar\u00e1t platform\u00a0projektr\u0151l b\u0151vebben a Parola tavaszi lapsz\u00e1m\u00e1ban olvashattok\u2026\u201d\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Arra gondoltam, egy besz\u00e9lget\u00e9s keret\u00e9ben mes\u00e9lj\u00fck el az eml\u00edtett lapsz\u00e1mot elolvas\u00f3, az\u00f3ta bizony\u00e1ra t\u00fcrelmetlen \u00e9rdekl\u0151d\u0151knek, mit is csin\u00e1lunk\u2026 Kezdj\u00fck az elej\u00e9n, mit sz\u00f3lsz?! Meginterj\u00favoljuk egym\u00e1st, jelk\u00e9pesen itt van egy mikrofon is. Kezdhetem?<\/span><\/p>\n

(Betti mosolyogva b\u00f3lint, visszamosolygok.)<\/span><\/i><\/p>\n

Eml\u00e9kszel az els\u0151 tal\u00e1lkoz\u00e1sunkra?<\/span><\/p>\n

Betti:\u00a0<\/b>Krist\u00e1lytiszt\u00e1n (<\/span>mosoly), <\/span><\/i>\u00a02021 \u0151sze volt. Egy szakmai v\u00e1lt\u00e1s kell\u0151s k\u00f6zep\u00e9n voltam, k\u00f6zel k\u00e9t \u00e9vtizednyi gy\u00f3gypedag\u00f3giai, szoci\u00e1lis int\u00e9zm\u00e9nyi munk\u00e1val a h\u00e1tam m\u00f6g\u00f6tt. Tavasszal ezt a fejezetet lez\u00e1rtam, \u00e9s megingathatatlan hittel elindultam az ismeretlen, \u00faj \u00e9let fel\u00e9. J\u00faliusban \u00e9rkezett az elh\u00edv\u00e1s, amikor egy interj\u00fat olvastam az interneten, amelyben az interj\u00faalany a <\/span>sikeres \u00f6reged\u00e9sr\u0151l<\/span><\/i> \u00e9s a <\/span>szoci\u00e1lgerontol\u00f3gi\u00e1r\u00f3l<\/span><\/i> mes\u00e9lt. Micsoda? Ezekr\u0151l mi\u00e9rt nem hallottam \u00e9n eddig?! Val\u00f3s\u00e1ggal beszippantott, faltam a cikkeket \u00e9s tanulm\u00e1nyokat a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatban. Szeptemberben m\u00e1r szoci\u00e1lgerontol\u00f3gia szakos hallgat\u00f3 voltam Veszpr\u00e9mben, \u00e9s okt\u00f3berben tal\u00e1ltam r\u00e1 a Hekate Tudatos \u00d6reged\u00e9s Alap\u00edtv\u00e1ny honlapj\u00e1ra. L\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre bontakozott ki bennem egy v\u00edzi\u00f3, \u00e9s t\u00e1rsakat kerestem a val\u00f3ra v\u00e1lt\u00e1shoz, a szeml\u00e9letform\u00e1l\u00e1shoz, a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g\u00e9p\u00edt\u00e9shez. Bubu, azonnal Te jutott\u00e1l eszembe! Megkerestelek azzal, hogy tal\u00e1lkoznunk kell, \u00e9s nemsok\u00e1ra m\u00e1r te\u00e1zva besz\u00e9lgett\u00fcnk az Esze Tam\u00e1s utcai kuck\u00f3dban.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bubu: <\/b>H\u00e1t erre \u00e9n is nagyon \u00e9l\u00e9nken eml\u00e9kszem. Hihetetlen \u00fcdes\u00e9ggel, csillog\u00f3 szemmel l\u00e9pt\u00e9l be a kicsit barlangszer\u0171, siv\u00e1r irod\u00e1mba. \u00c9n lelkileg nagyon terhelt \u00e9s kimer\u00fclt voltam haldokl\u00f3 \u00e9desany\u00e1m \u00e1llapota miatt. Az a besz\u00e9lget\u00e9s\u00fcnk nagyon j\u00f3kor j\u00f6tt \u00e9s nagyon j\u00f3 id\u0151ben tal\u00e1lt meg. J\u00f3 volt kicsit \u201cpanaszkodni\u201d valakinek, de szembes\u00edtett azzal is, amit \u00e9desany\u00e1m \u00e1ltal a saj\u00e1t b\u0151r\u00f6m\u00f6n is \u00e9reztem, hogy id\u0151s korunkban mennyire kiszolg\u00e1ltatott helyzetbe ker\u00fclhet\u00fcnk pillanatok alatt. De mi van azokkal, akik mag\u00e1nyosan, betegen, rem\u00e9nyvesztetten \u00e9lik utols\u00f3 \u00e9veiket, t\u00e1mogat\u00f3 csal\u00e1d \u00e9s bar\u00e1tok n\u00e9lk\u00fcl?\u00a0<\/span><\/p>\n

De a l\u00e9nyeg: ez a besz\u00e9lget\u00e9s\u00fcnk nagy er\u0151t \u00e9s hitet adott abban, hogy szembes\u00fclve saj\u00e1t muland\u00f3s\u00e1gommal, \u00f6reged\u00e9semmel, \u00faj gondolatokkal k\u00f6zel\u00edtsek a saj\u00e1t \u00e9letemhez. Ez a felismer\u00e9s sokat seg\u00edtett gy\u00e1szom feldolgoz\u00e1s\u00e1ban is, mivel p\u00e1r h\u00e9tre r\u00e1 anyum meghalt, \u00e9s bizony vele haltam egy kicsit \u00e9n is. 4 \u00e9v \u00e1pol\u00e1s ut\u00e1n, kimer\u00fclten \u00e9s v\u00e9gtelen szomor\u00fas\u00e1ggal visszacs\u00f6ppenni a munk\u00e1ba, \u201eelcs\u00edpni\u201d a fonalat\u2026, nem volt k\u00f6nny\u0171. Nagyon lelassultam, ki\u00e9gtem, iszonyatosan \u00f6regnek \u00e9reztem magam, mindenem f\u00e1jt. Akkor nagyon \u00e1t\u00e9rt\u00e9kel\u0151d\u00f6tt bennem sok minden, amit addig gondoltam magamr\u00f3l, hogy mire vagyok k\u00e9pes, \u00e9s mik\u00e9nt is menedzselem az \u00e9letem. Na, \u00e9s akkor j\u00f6tt\u00e9l te ezzel a TUDATOSS\u00c1GGAL \u263a! R\u00f6gt\u00f6n betal\u00e1lt!<\/span><\/p>\n

De ennyi sztorizgat\u00e1s ut\u00e1n, kanyarodjunk r\u00e1 a l\u00e9nyegre! Mit is csin\u00e1lunk mi most, amiben m\u00e1r nem csak mi ketten vagyunk?<\/span><\/p>\n

Betti: <\/b>Nem csak mi ketten vagyunk, de nem \u00e1m (<\/span>mosoly)<\/span><\/i>!<\/span><\/p>\n

Az els\u0151 besz\u00e9lget\u00e9s\u00fcnk ut\u00e1n p\u00e1r h\u00e9ttel elkezdt\u00fcnk online ismerkedni a <\/span>Hekate Tudatos \u00d6reged\u00e9s Alap\u00edtv\u00e1ny<\/span> (be\u00e1gyazott link <\/span>https:\/\/tudatosoregedes.org<\/span><\/a>)\u00a0 k\u00e9t alap\u00edt\u00f3j\u00e1val, <\/span>Mil\u00e1nkovics King\u00e1val \u00e9s Mil\u00e1nkovics Mil\u00e9n\u00e1val<\/span> (be\u00e1gyazott link: <\/span>https:\/\/hekate.foundation\/whoweare<\/span><\/a>).<\/span><\/p>\n

Annyira hasonl\u00f3 a gondolkod\u00e1sunk, hogy szinte pillanatok alatt a nemzetk\u00f6zi partnerek lett\u00fcnk, \u00e9s elkezdt\u00fcnk dolgozni egy szakmai programon azzal a c\u00e9llal, hogy a el\u00fcltess\u00fck P\u00e9csett a tudatos \u00f6reged\u00e9s \u00f6kosziszt\u00e9ma magjait, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9get \u00e9p\u00edts\u00fcnk, illetve megl\u00e9v\u0151 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9geket t\u00e1mogassunk a tudatos \u00f6reged\u00e9s szeml\u00e9let elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1ban.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"
Forr\u00e1s: https:\/\/pecsikozossegialapitvany.hu\/oregedes\/p-age-tudatos-oregedes-interdiszciplinaris-szakertoi-kozosseg\/<\/figcaption><\/figure>\n

Egy nagyon intenz\u00edv k\u00e9t h\u00f3napos tervez\u00e9s \u00e9s koncepci\u00f3alkot\u00e1s k\u00f6vetkezett, amely sor\u00e1n elk\u00e9sz\u00fclt az a szakmai anyag, amely 2022-2024 k\u00f6z\u00f6tt <\/span>P\u00e9csi k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi intergener\u00e1ci\u00f3s \u00e9s id\u0151sbar\u00e1t platform<\/span><\/i> elnevez\u00e9s\u0171 Erasmus+ projekt\u00fcnk keret\u00e9ben m\u00e1r meg is val\u00f3sult. Bubu \u00e9s Betti szerelemprojektnek h\u00edvtuk (<\/span>mosoly) <\/span><\/i>a kezdetekt\u0151l, \u00e9s ezzel a fel\u00fct\u00e9ssel h\u00edvtuk meg a <\/span>szak\u00e9rt\u0151i k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gbe<\/span> (be\u00e1gyazott link <\/span>https:\/\/pecsikozossegialapitvany.hu\/oregedes\/p-age-tudatos-oregedes-interdiszciplinaris-szakertoi-kozosseg\/<\/span><\/a>) azon szakembereket, akik a j\u00e1tsz\u00f3pajt\u00e1saink lettek az \u00f6kosziszt\u00e9ma-\u00e9p\u00edt\u00e9sben, a 10 alkalmas nemzetk\u00f6zi online tudatos\u00f6reged\u00e9s-k\u00e9pz\u00e9sben \u00e9s a SorsFord\u00edt\u00f3 T\u00e1rsas id\u0151utaz\u00e1s <\/span>t\u00e1rsasj\u00e1t\u00e9k fejleszt\u00e9sben (<\/span>be\u00e1gyazott link<\/span> https:\/\/pecsikozossegialapitvany.hu\/oregedes\/p-age-tarsasjatek-fejlesztes\/)<\/span>. K\u00f6zel 20 szak\u00e9rt\u0151 bar\u00e1tunk csatlakozott a soksz\u00edn\u0171 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g\u00fcnkh\u00f6z. T\u00f6rekedt\u00fcnk arra, hogy min\u00e9l t\u00f6bb szektor, illetve szakter\u00fclet k\u00e9pviselve legyen.<\/span><\/p>\n

\"\"
Forr\u00e1s: <\/span><\/i>https:\/\/www.facebook.com\/photo?fbid=423332027434955&set=pcb.423340680767423<\/span><\/i><\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Sz\u00e1momra tele volt a projekt inspir\u00e1ci\u00f3val \u00e9s tanul\u00e1si lehet\u0151s\u00e9ggel. Hatalmas \u00e9lm\u00e9ny volt a t\u00e1rsas megalkot\u00e1sa! Neh\u00e9z szavakkal visszaadni, hogy milyen szem\u00e9lyes \u00e9s szakmai \u00e9lm\u00e9ny egy \u201cgondolatmagb\u00f3l\u201d megalkotni egy ilyen komplex j\u00e1t\u00e9kot egy ilyen szuper csapattal egy\u00fctt. Minden alkalommal meghat\u00f3dom, amikor l\u00e1tom, ahogy meg\u00e9rinti a r\u00e9sztvev\u0151ket Mari t\u00f6rt\u00e9nete, ahogy a j\u00e1t\u00e9kmester viszi \u0151ket egyre m\u00e9lyebbre a saj\u00e1t gy\u00f6kereik, \u00e9let\u00fck, d\u00f6nt\u00e9seik m\u00f6g\u00f6tt rejl\u0151 mozgat\u00f3rug\u00f3k fel\u00e9. \u00c9s rem\u00e9lhet\u0151leg egy tudatosabb j\u00f6v\u0151 fel\u00e9.<\/span><\/p>\n

Bubu, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gfejleszt\u0151k\u00e9nt hozz\u00e1d a projekt melyik r\u00e9sze \u00e1llt a legk\u00f6zelebb?<\/span><\/p>\n

Bubu: <\/b>Term\u00e9szetesen nem a t\u00e1rsadalmi hat\u00e1sm\u00e9r\u00e9s (<\/span>sz\u00e9les mosoly)<\/span><\/i>, amit szint\u00e9n be\u00e9p\u00edtett\u00fcnk a projektbe. Tudom, az is nagyon fontos, hogy l\u00e1ssuk, val\u00f3j\u00e1ban milyen hat\u00e1ssal is voltunk \u00e9s vagyunk a szakmai \u00e9s egy\u00e9b k\u00f6z\u00f6ss\u00e9geinkre, de val\u00f3j\u00e1ban ebben a projektben azok a dolgok \u00e9s esem\u00e9nyek izgattak a legjobban, amikt\u0151l hozz\u00e1nk kapcsol\u00f3dtak, kapcsol\u00f3dhatnak az emberek. A szervezked\u00e9s, lelkes\u00edt\u00e9s mindig j\u00f3l ment \u00e9s nagy \u00f6r\u00f6met okozott. A \u201ctudatoss\u00e1g\u201d, az \u201cegy\u00e9ni \u00e9s k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi felel\u0151ss\u00e9gv\u00e1llal\u00e1s\u201d, \u00e9s a helyi \u00f6kosziszt\u00e9ma \u00e9p\u00edt\u00e9se pedig a szakmai kih\u00edv\u00e1son t\u00falmen\u0151en \u00faj \u201cmisszi\u00f3t\u201d adott a saj\u00e1t \u00e9letemben is. A szak\u00e9rt\u0151i tal\u00e1lkoz\u00f3k, a t\u00e1rsasj\u00e1t\u00e9kfejleszt\u0151i folyamat, a j\u00e1t\u00e9kmester k\u00e9pz\u00e9s\u00fcnk r\u00e9sztvev\u0151ivel val\u00f3 k\u00f6z\u00f6s munka igazi aj\u00e1nd\u00e9k volt kicsit m\u00e1r megf\u00e1radt k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gfejleszt\u0151i lelk\u00fcletemnek, \u00e9s a legjobb, hogy nemcsak volt, hanem most is van, hiszen a projektnek v\u00e9ge, de a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g megmaradt, s\u0151t folyamatosan b\u0151v\u00fcl\u00fcnk, sz\u00f3val a helyi \u00f6kosziszt\u00e9ma sz\u00e9pen \u00e9p\u00fcl, fejl\u0151dik.<\/span><\/p>\n

A projekt hev\u00e9ben megsz\u00fcletett \u201cGalaxis \u00fatikalauz az \u00f6reged\u00e9shez\u201d workshop \u00e9s k\u00e9pz\u00e9s \u00f6tlet pedig csak hab a tort\u00e1n, hiszen ezt nem is v\u00e1llaltuk. \u00dagy gondolom, ezzel a tematik\u00e1val j\u00f3 es\u00e9ly\u00fcnk van n\u00e9pszer\u0171s\u00edteni a Tudatos \u00f6reged\u00e9s szeml\u00e9letet.<\/span><\/p>\n

Na, de most hozok egy fincsi te\u00e1t, de innen folytatjuk <\/span>\u2013 <\/span>mondjuk azzal, hogy mi is ennek a szeml\u00e9letnek a l\u00e9nyege.<\/span><\/p>\n

(gyors v\u00edzforral\u00e1s, sz\u00e9kre \u00e1llva te\u00e1sdoboz-keres\u00e9s, cs\u00f6r\u00f6mp\u00f6l\u00e9s\u2026)<\/span><\/i><\/p>\n

Betti: <\/b>K\u00f6szi, de j\u00f3 illata van ennek a te\u00e1nak <\/span>(el\u00e9gedett mosoly)<\/span><\/i>!<\/span><\/p>\n

Tudod, engem val\u00f3s\u00e1ggal sokkolt amikor tudatosult bennem, hogy 10-15 de ak\u00e1r 20 \u00e9vet iskol\u00e1ban, k\u00e9pz\u00e9sekben, tanul\u00e1ssal t\u00f6lt\u00fcnk, hogy felk\u00e9sz\u00fclj\u00fcnk az akt\u00edv, munkaer\u0151piaci \u00e9let\u00fcnkre \u00e9s semmi k\u00e9pz\u00e9st vagy felk\u00e9sz\u00edt\u00e9st nem kapunk az \u00f6regkorra, ami ak\u00e1r 35-40 \u00e9v is lehet! Plusz m\u00e9g k\u00f6zbesz\u00e9d sincs ennek l\u00e9tjogosults\u00e1g\u00e1r\u00f3l vagy hi\u00e1ny\u00e1r\u00f3l. L\u00e9nyeg\u00e9ben err\u0151l sz\u00f3l a tudatos \u00f6reged\u00e9s, amelynek forr\u00e1sa a Hekate Tudatos \u00d6reged\u00e9s Alap\u00edtv\u00e1ny. A szervezet 2017 \u00f3ta v\u00e9gez hi\u00e1nyp\u00f3tl\u00f3 szolg\u00e1ltat\u00f3 \u00e9s kutat\u00f3i tev\u00e9kenys\u00e9get Eur\u00f3pa t\u00f6bb orsz\u00e1g\u00e1ban \u00e9s m\u00e1r haz\u00e1nkban is. Seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajtanak egy\u00e9nek sz\u00e1m\u00e1ra, hogyan tudnak k\u00e9sz\u00fclni a saj\u00e1t id\u0151s korukra, illetve k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gek sz\u00e1m\u00e1ra, hogy megold\u00e1st tal\u00e1ljanak az \u00f6reged\u00e9ssel \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 probl\u00e9m\u00e1ikra. A tudatos \u00f6reged\u00e9s egy komplex szeml\u00e9letm\u00f3d, amely \u00f6reged\u00e9ssel kapcsolatos megk\u00f6zel\u00edt\u00e9seket integr\u00e1l, illetve \u00faj szempontokat azonos\u00edt, az egy\u00e9ni, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi, t\u00e1rsadalmi \u00e9s \u00f6kol\u00f3giai szintekre \u00e9s a jelenkor aktu\u00e1lis kih\u00edv\u00e1saira egyar\u00e1nt reflekt\u00e1l.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cA tudatos \u00f6reged\u00e9s azokat a jelenben meghozott d\u00f6nt\u00e9seket, cselekedeteket jelenti, amellyel az el\u0151tt\u00fcnk \u00e1ll\u00f3 ismeretlen \u00e9s kisz\u00e1m\u00edthatatlan j\u00f6v\u0151t form\u00e1ljuk, alak\u00edtjuk\u201d <\/span>\u2013 <\/span>fejb\u0151l id\u00e9zem, rem\u00e9lem pontosan (<\/span>mosoly). A<\/span><\/i> Hekate szeml\u00e9let <\/span>10 alappill\u00e9r<\/b>re \u00f6sszpontos\u00edt, amelyek egyform\u00e1n fontos hangs\u00falyt kapnak. A projekt keret\u00e9ben a szak\u00e9rt\u0151inkkel egy\u00fctt r\u00e9szt vett\u00fcnk a Hekate 30 \u00f3r\u00e1s Tudatos \u00d6reged\u00e9s k\u00e9pz\u00e9s\u00e9n, \u00e9s k\u00f6r\u00fclj\u00e1rtuk ezeket a t\u00e9mater\u00fcleteket, egy\u00e9ni \u00e9s k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi szinteket egyar\u00e1nt \u00e9rintve.<\/span><\/p>\n

Bubu: <\/b>H\u00e1t tudod, \u00e9n nem is gondoltam volna, hogy egy online k\u00e9pz\u00e9s ennyire j\u00f3 tud lenni! Hiszen az \u00e1ltalad eml\u00edtett 10 szemponthoz teljesen \u00faj szeml\u00e9lettel k\u00f6zel\u00edtett\u00fcnk, \u00e9s igaz\u00e1n inspir\u00e1l\u00f3 gyakorlatias p\u00e9ld\u00e1kkal, nemzetk\u00f6zi j\u00f3 gyakorlatokkal ismerkedhett\u00fcnk meg. Sz\u00e1momra az egyik legfontosabb tanuls\u00e1g volt, hogy a tudatos \u00f6reged\u00e9s nem arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy elker\u00fclj\u00fck az id\u0151 m\u00fal\u00e1s\u00e1t, hanem arr\u00f3l, hogy a lehet\u0151 legjobb min\u0151s\u00e9gben \u00e9lj\u00fck meg azt, \u00e9s felk\u00e9sz\u00fcl\u00fcnk mindarra, amire lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van. Hogy megfelel\u0151 hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1ssal \u00e9s apr\u00f3, tudatos szok\u00e1sokkal hossz\u00fa t\u00e1von hatalmas v\u00e1ltoz\u00e1st \u00e9rhet\u00fcnk el!<\/span><\/p>\n

De n\u00e9zz\u00fcnk r\u00e1 egy-k\u00e9t alap pill\u00e9rre! Kezden\u00e9m azzal, amir\u0151l a legt\u00f6bbet szoktunk besz\u00e9lni, a <\/span>testi \u00e9s szellemi eg\u00e9szs\u00e9g<\/b> meg\u0151rz\u00e9s\u00e9vel, ahol egy\u00e9rtelm\u0171, hogy az egyik legfontosabb t\u00e9nyez\u0151 az egyens\u00faly. A fizikai aktivit\u00e1s, a megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s a ment\u00e1lis frissess\u00e9g fenntart\u00e1sa \u201ck\u00e9z a k\u00e9zben j\u00e1rnak\u201d. Ha az egyik ter\u00fclet elhanyagolt, az hat\u00e1ssal lesz a m\u00e1sikra is. \u00c9n p\u00e9ld\u00e1ul tudatos testmozg\u00e1sban nagyon lust\u00e1nak sz\u00e1m\u00edtok <\/span>(sz\u00e9gyenkez\u0151 arckifejez\u00e9s)<\/span><\/i>, most kezdem az eml\u00edtett apr\u00f3 v\u00e1ltoztat\u00e1sokat <\/span>\u2013 <\/span>ahov\u00e1 lehet s\u00e9ta, t\u00f6bb kir\u00e1ndul\u00e1s. Im\u00e1dok f\u0151zni, \u00edgy \u00e9lvezem az \u00faj kih\u00edv\u00e1st: eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9s v\u00e1ltozatosabb \u00e9telek k\u00e9sz\u00edt\u00e9se a csal\u00e1domnak.<\/span><\/p>\n

Betti: <\/b>Bubu, a fizikai test\u00fcnk kapcs\u00e1n eszembe jutott valami, amir\u0151l keveset esik sz\u00f3, pedig borzaszt\u00f3an fontos lenne, hogy k\u00e9pben legy\u00fcnk. A fogsorunk \u00e1llapota, a fogaink eg\u00e9szs\u00e9ge \u00e9s mindaz a kih\u00edv\u00e1s ezekkel kapcsolatban, amivel az \u00f6reged\u00e9s sor\u00e1n tal\u00e1lkozunk, sokszor szembes\u00fcl\u00e9s form\u00e1j\u00e1ban. Sz\u00e1momra az hozta testk\u00f6zelbe ezt a t\u00e9m\u00e1t, hogy 46 \u00e9vesen belev\u00e1gtam a fogszab\u00e1lyoz\u00e1sba, ami r\u00e9gi v\u00e1gyam volt. Emiatt sokszor terel\u0151dik a t\u00e9ma a besz\u00e9lget\u00e9sekben fogsorra \u00e9s a fogakra, \u00e9s tal\u00e1n k\u00f6nnyebben megosztanak velem szem\u00e9lyes t\u00f6rt\u00e9neteket a fogszab\u00e1lyz\u00f3m miatt. Azt tapasztalom, hogy sz\u00e9gyen, f\u00e9lelem \u00e9s tabus\u00edt\u00e1s \u00f6vezi a fogaink \u00e1llapot\u00e1t \u00e9s a fog\u00e1szati beavatkoz\u00e1sokat. Hasonl\u00f3an a n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9s urol\u00f3giai t\u00e9m\u00e1khoz. Genetik\u00e1nkt\u00f3l \u00e9s sz\u00e1jhigi\u00e9ni\u00e1s szok\u00e1sainkt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en <\/span>\u2013<\/span> a ritka szerencs\u00e9s kiv\u00e9telekt\u0151l eltekintve <\/span>\u2013<\/span> el\u0151bb-ut\u00f3bb szembes\u00fcl\u00fcnk azzal, hogy dolgunk van ezzel. Koron\u00e1k, hidak, m\u0171fogsor, implant\u00e1tumok, ki tudja, mi m\u00e9g. Ezek nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is nagyon megterhel\u0151 dolgok, \u00e9s ami nem hagyhat\u00f3 figyelmen k\u00edv\u00fcl, rendk\u00edv\u00fcl k\u00f6lts\u00e9gesek. Ez egy olyan t\u00e9tel, amit, ha nem vagy tehet\u0151s, akkor sz\u00fcks\u00e9ges betervezni el\u0151re, mint mondjuk egy komolyabb nyaral\u00e1st vagy aut\u00f3v\u00e1s\u00e1rl\u00e1st.<\/span><\/p>\n

Bubu: <\/b>Ebben nagyon \u00e9rintett vagyok \u00e9n is. P\u00e1r \u00e9ve der\u00fclt ki, hogy komoly fog\u00ednysorvad\u00e1som van, elker\u00fclhetetlen a drasztikus beavatkoz\u00e1s <\/span>\u2013 <\/span>.sokkol lelkileg \u00e9s anyagilag is!<\/span><\/p>\n

De ink\u00e1bb n\u00e9zz\u00fcnk egy sz\u00e1momra kedvesebb \u00e9s f\u00e1jdalommentesebb t\u00e9nyez\u0151t, a kapcsolatainkat (<\/span>sz\u00e9les mosoly)<\/span><\/i>! Egyre t\u00f6bb kutat\u00e1s igazolja, hogy a <\/span>t\u00e1rsas kapcsolatok<\/b> bizony kulcsszerepet j\u00e1tszanak az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00f6reged\u00e9sben, \u00e9s nemcsak \u00e9rzelmileg, hanem fizikailag is hat\u00e1ssal vannak r\u00e1nk, hiszen az akt\u00edv szoci\u00e1lis \u00e9let seg\u00edthet fenntartani a ment\u00e1lis frissess\u00e9g\u00fcnket \u00e9s a boldogs\u00e1g\u00e9rzet\u00fcnket. Persze, ahogy \u00f6regsz\u00fcnk, v\u00e1ltoznak a kapcsolataink, mivel a munkahelyi k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gekb\u0151l val\u00f3 kil\u00e9p\u00e9s, a gyerekek kirep\u00fcl\u00e9se vagy ak\u00e1r a bar\u00e1tok \u00e9s h\u00e1zast\u00e1rsak elveszt\u00e9se mind-mind hat\u00e1ssal lehet a t\u00e1rsas \u00e9let\u00fcnkre. Ez\u00e9rt tudatosan kell keresni azokat a lehet\u0151s\u00e9geket, ahol \u00faj kapcsolatokat alak\u00edthatunk ki vagy a megl\u00e9v\u0151ket \u00e1polhatjuk. Sz\u00e1mos lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk lehet erre: csatlakozni egy k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi klubhoz, \u00f6nk\u00e9nteskedni vagy ak\u00e1r \u00faj hobbikat kipr\u00f3b\u00e1lni, ahol m\u00e1sokkal tal\u00e1lkozhatunk.\u00a0 DE! S\u0150T! A fiatalabb gener\u00e1ci\u00f3kkal val\u00f3 kapcsolattart\u00e1s, k\u00f6z\u00f6s programokon val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel is rendk\u00edv\u00fcl inspir\u00e1l\u00f3 \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 lehet.<\/span><\/p>\n

A saj\u00e1t k\u00f6rnyezetemben is tapasztalom, hogy sokan \u00fagy gondolj\u00e1k, hogy az id\u0151skor az elcsendesed\u00e9s id\u0151szaka, pedig az <\/span>akt\u00edv t\u00e1rsadalmi szerepv\u00e1llal\u00e1s<\/b> pozit\u00edv hat\u00e1ssal van mind az egy\u00e9nre, mind a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gre.\u00a0<\/span><\/p>\n

De sz\u00e1momra a \u201clegizgalmasabb\u201d t\u00e9ma a <\/span>spiritualit\u00e1s<\/b>, az<\/span> \u00e9letv\u00e9ggel <\/b>kapcsolatos alkalom volt. \u00c9n nem vagyok vall\u00e1sos, de nagyon er\u0151s a hitem \u00e9s a \u201cragaszkod\u00e1som\u201d az \u00e9lethez, mindig is nehezen em\u00e9sztettem a hal\u00e1llal kapcsolatos esem\u00e9nyeket, t\u00e9m\u00e1kat. Anyum \u00e9s apum is otthon halt meg, mindk\u00e9t esetben \u00e1poltam \u0151ket, ott voltam. Ez sokat seg\u00edtett a f\u00e9lelmeim kezel\u00e9s\u00e9ben, saj\u00e1t muland\u00f3s\u00e1gom elfogad\u00e1s\u00e1ban. De m\u00e9g mindig tele vagyok szorong\u00e1ssal\u2026.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"
Forr\u00e1s: https:\/\/www.facebook.com\/photo.php?fbid=391347657300059&set=pb.100092744846201.-2207520000&type=3<\/figcaption><\/figure>\n

Betti: <\/b>Bubu, eml\u00e9kszel, hogy milyen felemel\u0151 \u00e9lm\u00e9ny volt, amikor j\u00faliusban a Tudatos \u00d6reged\u00e9s Klubban az \u00e9letv\u00e9gi k\u00e9rd\u00e9sek \u00e9s a hal\u00e1l volt a t\u00e9ma? Hangy\u00e1nyit agg\u00f3dtunk el\u0151tte, hogy nem lesz-e t\u00fal megterhel\u0151, t\u00fal sok. \u00c9s igen, megterhel\u0151 volt, de k\u00f6zben az t\u00f6rt\u00e9nt, hogy megny\u00edlt a t\u00e9r, egy megtart\u00f3 \u00e9s biztons\u00e1gos t\u00e9r a szem\u00e9lyes megoszt\u00e1soknak, \u00e9s a neh\u00e9z \u00e9s s\u00falyos t\u00f6rt\u00e9neteken kereszt\u00fcl kapcsol\u00f3dni tudtunk egym\u00e1shoz. \u00c9s ebben is vannak t\u00e1rsas kapcsolatok is.<\/span><\/p>\n

Bubu: <\/b>Minden mindennel \u00f6sszef\u00fcgg <\/span>(mosoly).<\/span><\/i><\/p>\n

Hopp\u00e1! Hogy elszaladt az id\u0151! Most n\u00e9zem, lassan indulnunk kell a szok\u00e1sos havi Tudatos \u00d6reged\u00e9s Klubra. De mindenk\u00e9ppen folytassuk ezt a besz\u00e9lget\u00e9st, hiszen m\u00e9g nem \u00e9rt\u00fcnk a v\u00e9g\u00e9re, hogy mit is jelent ez a \u201ctudatoss\u00e1g\u201d, \u00e9s hol tartunk a h\u00e1l\u00f3zat\u00e9p\u00edt\u00e9ssel.<\/span><\/p>\n

Betti: <\/b>V\u00e1rom a folytat\u00e1st, napestig besz\u00e9lgetn\u00e9k ezekr\u0151l <\/span>(mosoly)<\/span><\/i>!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Szerz\u0151k:<\/b><\/p>\n

\"\"A P-AGE Tudatos \u00d6reged\u00e9st 2022-ben alap\u00edtott\u00e1k k\u00f6z\u00f6sen, egy nemzetk\u00f6zi egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s (Hekate Conscious Ageing Foundation) keret\u00e9ben.<\/span><\/p>\n

Knyih\u00e1r \u00c9va\u00a0<\/b>1965-ben sz\u00fcletett P\u00e9csett. Szoci\u00e1lis munk\u00e1s, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gfejleszt\u0151. Alap\u00edt\u00f3 kur\u00e1tora a P\u00e9csi K\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi Alap\u00edtv\u00e1nynak. 2011 \u00f3ta a p\u00e9csi Civil K\u00f6z\u00f6ss\u00e9gek H\u00e1za civil szak\u00e9rt\u0151je. F\u00e9rje asztalosmester, h\u00e1rom fiuk: Bence (39), B\u00e1lint (36), Andr\u00e1s (33) \u00e9s h\u00e1rom le\u00e1nyunok\u00e1juk van.<\/span><\/p>\n

T\u00f6r\u00f6k Bettina<\/b>\u00a01978-ban sz\u00fcletett Kaposv\u00e1ron. 2005-ben v\u00e9gzett szociol\u00f3gia szakon a PTE BTK egyetemi k\u00e9pz\u00e9s\u00e9ben, \u00e9s \u00fatja azonnal a szoci\u00e1lis int\u00e9zm\u00e9nyi ell\u00e1t\u00e1s ter\u00fclet\u00e9re vezetett. P\u00e1ly\u00e1ja kezdete \u00f3ta civil szervezetekkel dolgozik, t\u00e1rsadalmilag s\u00e9r\u00fcl\u00e9keny emberekkel \u00e9s csal\u00e1dokkal, az \u00e9rt\u00e9kteremt\u00e9s \u00e9s a t\u00e1rsadalmi hat\u00e1s vez\u00e9rli. Folyamatosan k\u00e9pzi mag\u00e1t, a szoci\u00e1lis szakvizsga megszerz\u00e9se mellett gy\u00f3gypedag\u00f3gus, rehabilit\u00e1ci\u00f3s szaktan\u00e1csad\u00f3 \u00e9s szoci\u00e1lgerontol\u00f3gus v\u00e9gzetts\u00e9get szerzett. P\u00e9cs 25 \u00e9ve jelenti az otthont sz\u00e1m\u00e1ra. A P\u00e9csi Tudom\u00e1nyegyetem Demogr\u00e1fia \u00e9s Szociol\u00f3gia Doktori Iskol\u00e1ban a tudatos \u00f6reged\u00e9s t\u00e9m\u00e1ban k\u00e9sz\u00fcl doktor\u00e1lni.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Parola 2024\/3 sz\u00e1m\u00e1ban \u201eKil\u0151tt\u00fck magunkat az \u0171rbe! \u2013 Galaxis \u00datikalauz \u00d6reged\u00e9shez bemutat\u00f3 m\u0171hely a ny\u00e1ri egyetemen\u201d c\u00edmmel olvashatt\u00e1tok bemutatkoz\u00f3 \u00edr\u00e1sunkat. A ny\u00e1ri egyetem Galaxis utaz\u00e1s\u00e1t k\u00f6vet\u0151en m\u00e1r a f\u00f6ld\u00f6n besz\u00e9lget\u00fcnk egym\u00e1ssal. A mikrofonn\u00e1l T\u00f6r\u00f6k Bettina \u00e9s Knyih\u00e1r \u00c9va (Betti & Bubu), a P-AGE Tudatos \u00f6reged\u00e9s t\u00e1rsalap\u00edt\u00f3i.<\/p>\n","protected":false},"author":410,"featured_media":8781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1623,8,7],"tags":[1638,1637,1639,1640,1555,1641],"coauthors":[546,1554],"class_list":["post-8689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parola-2025-1","category-parola-folyoirat","category-repertorium","tag-hekate-tudatos-oregedes-alapitvany","tag-p-age-tudatos-oregedes-program","tag-pecsi-kozossegi-intergeneracios-es-idosbarat-platform","tag-sorsfordito-tarsas-idoutazas","tag-tudatos-oregedes","tag-tudatos-oregedes-klub"],"acf":[],"yoast_head":"\nAKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN? - Parola Foly\u00f3irat<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"AKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN? - Parola Foly\u00f3irat\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A Parola 2024\/3 sz\u00e1m\u00e1ban \u201eKil\u0151tt\u00fck magunkat az \u0171rbe! \u2013 Galaxis \u00datikalauz \u00d6reged\u00e9shez bemutat\u00f3 m\u0171hely a ny\u00e1ri egyetemen\u201d c\u00edmmel olvashatt\u00e1tok bemutatkoz\u00f3 \u00edr\u00e1sunkat. A ny\u00e1ri egyetem Galaxis utaz\u00e1s\u00e1t k\u00f6vet\u0151en m\u00e1r a f\u00f6ld\u00f6n besz\u00e9lget\u00fcnk egym\u00e1ssal. A mikrofonn\u00e1l T\u00f6r\u00f6k Bettina \u00e9s Knyih\u00e1r \u00c9va (Betti & Bubu), a P-AGE Tudatos \u00f6reged\u00e9s t\u00e1rsalap\u00edt\u00f3i.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Parola Foly\u00f3irat\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-01T18:19:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-04T16:23:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-1-8_KE-4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"467\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Knyih\u00e1r \u00c9va, T\u00f6r\u00f6k Bettina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Knyih\u00e1r \u00c9va\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 perc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Knyih\u00e1r \u00c9va, T\u00f6r\u00f6k Bettina\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/\"},\"author\":{\"name\":\"Knyih\u00e1r \u00c9va\",\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#\/schema\/person\/349979a33838c6c087f7444e419aec7d\"},\"headline\":\"AKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN?\",\"datePublished\":\"2025-04-01T18:19:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-04T16:23:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/\"},\"wordCount\":3121,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-1-8_KE-4.jpg\",\"keywords\":[\"Hekate Tudatos \u00d6reged\u00e9s Alap\u00edtv\u00e1ny\",\"P-AGE Tudatos \u00d6reged\u00e9s Program\",\"P\u00e9csi k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi intergener\u00e1ci\u00f3s \u00e9s id\u0151sbar\u00e1t platform\",\"SorsFord\u00edt\u00f3 T\u00e1rsas id\u0151utaz\u00e1s\",\"tudatos \u00f6reged\u00e9s\",\"Tudatos \u00d6reged\u00e9s Klub\"],\"articleSection\":[\"Parola 2025\/1\",\"Parola Foly\u00f3irat\",\"Repert\u00f3rium\"],\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/\",\"url\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/\",\"name\":\"AKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN? - Parola Foly\u00f3irat\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-1-8_KE-4.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-01T18:19:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-04T16:23:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#\/schema\/person\/349979a33838c6c087f7444e419aec7d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-1-8_KE-4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-1-8_KE-4.jpg\",\"width\":700,\"height\":467},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"AKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/\",\"name\":\"Parola Foly\u00f3irat\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#\/schema\/person\/349979a33838c6c087f7444e419aec7d\",\"name\":\"Knyih\u00e1r \u00c9va\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#\/schema\/person\/image\/07751c54163b98bbb3d5d29230fe00cb\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3db824f07a46dfa52a87856c2403e54e6fe6521ab37370c0c47b73aaf1f5d35?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3db824f07a46dfa52a87856c2403e54e6fe6521ab37370c0c47b73aaf1f5d35?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Knyih\u00e1r \u00c9va\"},\"url\":\"https:\/\/kofe.hu\/parola\/szerzok\/knyihar-eva\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"AKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN? - Parola Foly\u00f3irat","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"AKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN? - Parola Foly\u00f3irat","og_description":"A Parola 2024\/3 sz\u00e1m\u00e1ban \u201eKil\u0151tt\u00fck magunkat az \u0171rbe! \u2013 Galaxis \u00datikalauz \u00d6reged\u00e9shez bemutat\u00f3 m\u0171hely a ny\u00e1ri egyetemen\u201d c\u00edmmel olvashatt\u00e1tok bemutatkoz\u00f3 \u00edr\u00e1sunkat. A ny\u00e1ri egyetem Galaxis utaz\u00e1s\u00e1t k\u00f6vet\u0151en m\u00e1r a f\u00f6ld\u00f6n besz\u00e9lget\u00fcnk egym\u00e1ssal. A mikrofonn\u00e1l T\u00f6r\u00f6k Bettina \u00e9s Knyih\u00e1r \u00c9va (Betti & Bubu), a P-AGE Tudatos \u00f6reged\u00e9s t\u00e1rsalap\u00edt\u00f3i.","og_url":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/","og_site_name":"Parola Foly\u00f3irat","article_published_time":"2025-04-01T18:19:59+00:00","article_modified_time":"2025-04-04T16:23:36+00:00","og_image":[{"width":700,"height":467,"url":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-1-8_KE-4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Knyih\u00e1r \u00c9va, T\u00f6r\u00f6k Bettina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Knyih\u00e1r \u00c9va","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"16 perc","Written by":"Knyih\u00e1r \u00c9va, T\u00f6r\u00f6k Bettina"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/"},"author":{"name":"Knyih\u00e1r \u00c9va","@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#\/schema\/person\/349979a33838c6c087f7444e419aec7d"},"headline":"AKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN?","datePublished":"2025-04-01T18:19:59+00:00","dateModified":"2025-04-04T16:23:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/"},"wordCount":3121,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-1-8_KE-4.jpg","keywords":["Hekate Tudatos \u00d6reged\u00e9s Alap\u00edtv\u00e1ny","P-AGE Tudatos \u00d6reged\u00e9s Program","P\u00e9csi k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi intergener\u00e1ci\u00f3s \u00e9s id\u0151sbar\u00e1t platform","SorsFord\u00edt\u00f3 T\u00e1rsas id\u0151utaz\u00e1s","tudatos \u00f6reged\u00e9s","Tudatos \u00d6reged\u00e9s Klub"],"articleSection":["Parola 2025\/1","Parola Foly\u00f3irat","Repert\u00f3rium"],"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/","url":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/","name":"AKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN? - Parola Foly\u00f3irat","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-1-8_KE-4.jpg","datePublished":"2025-04-01T18:19:59+00:00","dateModified":"2025-04-04T16:23:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#\/schema\/person\/349979a33838c6c087f7444e419aec7d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#primaryimage","url":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-1-8_KE-4.jpg","contentUrl":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2025-1-8_KE-4.jpg","width":700,"height":467},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/parola-folyoirat\/aktivan-sikeresen-tudatosan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"AKT\u00cdVAN? SIKERESEN? TUDATOSAN?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#website","url":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/","name":"Parola Foly\u00f3irat","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#\/schema\/person\/349979a33838c6c087f7444e419aec7d","name":"Knyih\u00e1r \u00c9va","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/#\/schema\/person\/image\/07751c54163b98bbb3d5d29230fe00cb","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3db824f07a46dfa52a87856c2403e54e6fe6521ab37370c0c47b73aaf1f5d35?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e3db824f07a46dfa52a87856c2403e54e6fe6521ab37370c0c47b73aaf1f5d35?s=96&d=mm&r=g","caption":"Knyih\u00e1r \u00c9va"},"url":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/szerzok\/knyihar-eva\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/410"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8689"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8772,"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8689\/revisions\/8772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8689"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/kofe.hu\/parola\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=8689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}